Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

BASIC MEDITATION

Vill du börja meditera men känner dig helt lost när det gäller att ”go within” yourself?

Ok, varför meditera? Det finns olika anledningar, för mig är det viktigt att hitta mitt lugn, tysta ner min negativa ego röst, och känna mig ”connected” med kärlek, energi, och livet. Du kanske har ännu fler anledningar eller helt olika, det spelar ingen roll. Whatever works for you honey.

Det finns två enkla sätt att börja meditera: 

1.) Sitt som jag gör i bilden eller på en stol. Händerna ska vara upp mot taket – time to receive! Stäng ögonen och börja andas in igenom näsan och ut igenom munnen. Djupa andetag här. Medans du andas känn dina olika kroppsdelar innefrån. Så börja med att känna ditt huvud innefrån, halsen, armarna, händera, etc. Eventuellt hela kroppen. That’s it you’re done!

2.) Det andra sättet är guided meditations som finns på iTunes. Jag gillar Spirit Junkie Meditations från Gabrielle Bernstein. Dom är ca. 5 minuter. Sitt på samma sätt som jag beskrev ovanför. Hands up to the sky.

Oj just det, du kan också köpa en meditation pillow som den jag har på bilderna. Fick jag av min Mamma, tror hon köpte den i Tyskland.

Namaste! Connect with your inner guidance system. It is waiting for you to say hi.

Min otroligt sköna tröja är från Reebok.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Vanja Wikström
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Mode
    Petra Tungården
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Mode
    Paulina Forsberg
    Hälsa
    Fannie Redman
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Man
    Niklas Berglind
    Mode
    Chrystelle Eriksberger