Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ÄR DU EN EMOTIONAL EATER?

Raw Clarity at Metro

IMG_8472

Jag har varit en emotional eater. Jag använde mat när jag kände mig ensam, trött, glad, uttråkad, ledsen och stressad. Jag tyckte det var jobbigt att känna mina känslor – jag visste inte hur jag skulle hantera någon av varianterna jag nämnde ovanför.

Jag visste heller inte att känslor var och är en del av vårt inre GPS system och vägleder oss fram genom livet – även det som gör ont. Smärta försöker också säga oss någonting. Min resa tillbaka in i kroppen har tagit år – det är en del känslor som ska upp till ytan och kännas, och det gör man inte över en dag. För att släpp en gammal nertryckt känsla måste vi gå igenom den, det gör vi genom att ge känslan plats. Vi känner den helt enkelt. Efter du känt den, så kan du sedan läsa av meddelandet och sen släppa den.

Använd inte mat för att döva dina känslor – det är bara ett sätt att stänga av ditt inre GPS system. Mat kan inte hjälpa dig hantera livet. Mat är ditt bränsle och fantastisk näring för kroppen.

När har en påse lösgodis någonsin varit svaret till dina livsfrågor? Eller har tre portioner pasta verkligen fått dig att må bättre efter du bråkat med din pojkvän? Om du kämpar med att bli fri från en obalanserad relation med mat så börja med att göra följande övning. Jag kommer skriva mer om ämnet framöver.

ÖVNING: När du känner att du vill äta istället för att känna och hantera livet på ett kärleksfullt sätt, så ställ ifrån maten i din hand eller på tallriken. Ta ett steg tillbaka. Stäng ögonen och känn känslan. Fråga dig själv följande frågor:

Vart sitter känslan?

Hur känns den?

Vart vill den säga mig?

Vad behöver jag egentligen?

VECKANS AFFIRMATION: TRYGGHET

IMG_5654

Denna veckan handlar om att släppa taget, trycka pausa på vår inre oro och negativa röst som skrämmer upp oss om framtiden. Sshh little miss perfect – allt kommer ordna sig. Det finns en lösning på allt. Lita på universum. Lita på att allt händer för en anledning. Du behöver inte ha alla svaren precis nu. Det kommer… Du kommer veta precis varför du befinner dig där du är…

Veckans Affirmation: Jag är helt trygg och lugn. Jag blir guidad framåt steg för steg på min livsresa. Lösningar och mirakel är på väg!  

This week is all about letting go, pressing pause on our inner worry and negative voice, which is always trying to scar us about the future. Sshh little miss perfect – everything will work out. There is a solution to every situation. Trust the universe. Trust that everything happens for a reason. You don’t need to have all the answers. They will come when the timing is right. You will know why later on. 

This Week’s Affirmation: I am safe and calm. I am guided forward one step at a time on my life journey. Solutions and miracles are on the way! 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind