Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Sockerdetox

5 FÖRDELAR MED ATT DRA NER PÅ SOCKER

Raw Clarity Filippa

Raw Clarity Filippa

Det är många som diskuterar nackdelarna med socker nu för tiden. Och jag tänkte påminna om några fördelar med att dra ner på det söta… Det betyder inte att du aldrig ska äta socker igen, utan hitta balans. Det är helt ok att äta en bulle ibland om det kroppen verkligen känner för det.

5 fördelar med att dra ner på socker:

1.) Jämnare energi

2.) Bättre & mer lyssande hy

3.) Lättare att tyda hungersignalerna

4.) Mental klarhet

5.) Fri från sockrets kontroll 

Det finns fler anledningar i min bok SockerdetoxI boken finns även receptet på min Mammas nötkaka (bild ovanför).

MAT + KÄNSLOR

Raw Clarity Filippa

Jugo Fresh

Raw Clarity Filippa

Raw Clarity Filippa

I första kapitalet av min bok Sockerdetox berättar jag om min gamla relation till mat, specifikt socker. Hur jag lätt mat spela huvudrollen i mitt liv. Jag var konstant fokuserad på mat, speciellt sötsaker. Jag stannade inte upp för att fråga varför. Jag var inte medveten nog. Jag blunda istället och fortsätta svälja ner glass och choklad efter jobbet. Jag orkade inte förstå mitt beteende. Det skulle betyda att jag var tvungen att ge upp min tröst. I år levde jag som en emotional eater. Jag tryckte ner känslorna med mat.

Om jag var ledsen – så åt jag. Om jag var glad – så åt jag. När jag var ensam – åt jag. När jag var stressad – ja då åt jag då också.

När jag senare i livet började jobba med mig själv och göra den inre resan, förstog jag kopplingen mellan mat och känslor. Jag började göra jobbet. Jag började fråga mig själv – vad vill jag egentligen ha? Jag vet att det inte är en påse smågodis.

Om du befinner dig i en liknande situation, fråga dig själv följande frågor i stunden då du vill springa in i köket och dämpa dina känslor med mat. Var ärlig med dig själv. Våga känna din smärta – den kan ge dig ledtrådar.

FRÅGOR: 

1.) Vad känner jag nu?

2.) Vad behöver jag egentligen?

Bilderna ovanför är från min bok. Att dricka gröna smoothies och juicer har hjälpte mig mycket i min healing process. Det har hjälpt mig respektera min kropp.

LET’S TALK SPIRITUALITY

Raw Clarity Filippa

Här kommer svaren på era spirituella frågor. Tack för era kommentarer! LOVE Filippa

FRÅGA 1: Hej Filippa! Du är en stor inspiration för mig. Men jag undrar vart man börjar på den spirituella resan? För tre år sen la jag om min kost, vilket senare gjorde att jag orkade börja träna och nu känner jag att jag har energi att bearbeta mina känslor. Från att ha tyckt att sprituality var ”flummigt” börjar jag tro och känna. Men hur ska jag börja införa det i vardagen? Vart börjar man liksom? Stor kram till dig!

SVAR 1: Tack för kommentaren! Jag tycker det är lättast att börja med att applicera attraktionslagen – vilket säger att den energin vi skickar ut kommer tillbaka. Detta innebär att du måste bli medveten över dina tankar och ord. Är det du säger något som du vill ska komma tillbaka? Om du vill läsa mer så är The Secret är en bra bok att starta med… Lycka till.

FRÅGA 2: Hur hittar jag vad som är mitt purpose? Min sanning och mening?

SVAR 2: Det gör du genom att svara på följande frågor: Vad älskar jag att göra? Vad är mina talanger och gåvor? Du vill ju göra något som du älskar varje dag eller hur? Samt syssla med något som du är bra på så att livet blir enkelt och lätt. Så kombinera svaren från båda frågorna och se om du hittar klarhet där.

FRÅGA 3: Hej! Jag har börjat komma in i den spirituella världen. Det har hjälpt mig mycket men jag lär mig fortfarande. Jag har en fråga, hur kallar man på sina änglar?

SVAR 3: Hejsan! Spännande! Änglarna är alltid med dig. De hör dina tankar och varje ord du säger. Du kan bara börja prata högt med dom. Det finns även bra änglakort från Doreen Virtue där änglarna kan skicka meddelanden till dig.

FRÅGA 4: Hej Filippa! Tack för en jätte härlig och inspirerande blogg! Jag undrar om du har några tips för att komma igång med meditation? Jag Jag har laddat ned en app för att enkelt kunna göra det hemma men jag har svårt att hinna med/prioritera det varje dag trots att jag vill. Funderade på om det är lättare att komma igång och lära sig grunderna via klasser/workshops, har du några bra tips i sthlm? Tack så mycket! Kram Frida

SVAR 4: Hello Frida! Tack för att du läser den! En workshop är en bra idé, eller så kan du lyssna på Gabby Bernsteins 5 minuters meditationer som finns på iTunes. Sätt inte för höga krav, börja med 1-2 gånger i veckan – och om du köra fler gånger blir det bonus. Bara börja här!

FRÅGA 5: Hej Filippa! Älskar din blogg, du ger så mycket inspiration till ett hälsosamt liv.
Jag undrar lite över hur man vänder ”dåliga tankar”/negativ energi.. jag själv tänker ofta på det negativa med saker och ”tänk om..” och så tänker jag det värsta. Har du något tips eller enkla övningar för hur man vänder ett så invant mönster och börjar leva mer positivt? Kram

SVAR 5: Hej hej! Tack så mycket. Det första steget är bara att bli medveten om sina tankar, vilket du verkar vara redan. Sen säg något positivt även om du inte känner att det stämmer just då. Skicka ut rätt energi till universum, för allt du skickar ut kommer tillbaka. Du kan även fråga dig själv vad rädslan bakom den negativa tanken kommer ifrån och gå djupare in på dina känslor. Alla rädslor som blockerar dig måste du eventuellt släppa… Men ett steg i taget.

FRÅGA 6: Är i grunden väldigt skeptisk till det här med spiritualism men tycker samtidigt att du har väldigt många bra poänger och vettiga tankar. Så heja dig och din blogg! Men en grej jag undrar över är det här med att man ska tänka positivt för att få tillbaka positiv energi från universum. Läste i din blogg om en tjej som hade ätstörningar och du rekommenderade henne att hon skulle intala sig själv att hon var frisk. Men jag tänker att blir inte det en sorts självcensur? Att man inte tillåts tänka negativt av rädsla att universum skickar något negativt tillbaka… Att säga till sig själv: Jag är frisk, jag har inget problem med mat, när man i själva verket har ett komplicerat förhållningssätt till mat blir ju som att inte tillåta sina känslor och sin nuvarande situation. Det är ju som att försöka trycka undan allt jobbigt och fake:a sin balans istället för att acceptera den nuvarande jobbiga situationen… Hade blivit jätteglad om du ville svara på detta. Kramar!

SVAR 6: Vi ska inte sluta hantera våra problem, rädslor och känslor – och bara säga positiva affirmationer. Det är viktigt, oavsett situation, att vi gå djupare och inåt till orsaken som ligger i grund och botten. Men när vi förstår varför vi har visa beteende och tagit upp känslorna/rädslorna till ytan ska vi börja släppa problemet. DÅ ska vi fokusera på den bilden av vårt liv som vi egentligen vill leva. Och då kommer positiva affirmationer in i bilden. Vi ska inte lägga fokus på negativa och gamla beteende om vi vill skapa nya! Det hjälper ingen… Vi ska släppa situationen till universum, välja kärlek över rädsla och tro på att ett mirakel är på väg. Sen ska man aldrig använda ordet ”inte” i affirmationer, universum tolkar inte det. BARA fokusera på det man vill manifestera! Det positiva.

FRÅGA 7: Hej Filippa! Jag lider sedan ganska länge av matfobi, matångest och emetofobi (kräkfobi), har gått i KBT för detta där jag har fått mycket hjälp och det hindrar mig inte lika mycket i vardagen längre och jag kan nu äta annat än bara gröt och filmjölk vilket var i princip det jag levde på ett tag och såklart mådde väldigt dåligt av. Men det jag kämpar med mest just nu och som jag undrar över är acceptans. Jag har så svårt att acceptera att jag troligen alltid kommer leva med detta. Jag har också jättesvårt att acceptera att jag inte kan kontrollera min kropp helt och hållet, att jag aldrig kan veta när eller om jag kommer bli sjuk osv. Därför undrar jag hur du ser på acceptans och vad du hr för tips på hur man lär sig acceptera att livet är som det är och att det som händer händer? Tack för all fin inspiration! Kram.

SVAR 7: Hejsan! Du måste jobba på surrender och tillit. Så fort du släpper taget och kontrollen, väljer kärlek och inte rädsla så tillåter du universum att göra sitt jobb, och det är att hjälpa dig. Mitt tips är att ställa dig framför spegeln varje dag och säga följande 10 gånger i en månad: JAG ACCEPTERA ALLT PRECIS SOM DET ÄR. Börja där så kan du skriva till mig om steg två sen. Du bestämmer över ditt liv. Du kan välja att acceptera dig själv i denna stunden. Men du måste landa mer i ditt hjärta och inte surra så mycket i ditt huvud. Allt kommer ordna sig om du vill…

FRÅGA 8: Hej Filippa. Jag vet att detta är en kluring men.
1. jag tänker på Law of attraction.
Min absolut mest ödmjuka, snällaste, bästa vän har förlorat sin bror, pappa och farmor under 1,5 år. Vad har hon gjort för att detta ska reflekteras tillbaka i hennes liv?
2. Jag äter hälsosamt, inget socker. men ibland när jag handlat mycket i mataffären kommer jag på mig själv med att äta upp en stor del av allt jag handlat. (trots att jag ätit bra lunch och frukost med fett och protein och fibrer. Ibland blir jag liksom som köpberoende av ”nyttigt snacks”. Hur slutar jag äta? jag är inte sockerberoende. Äter bara all mat. Tex nu lagade jag flera matlådor men åt upp två stycken.
3- Jag har börjat lyssna mer på mig själv. Jag är 21 och går ut mindre och mindre, festar mindre. Vilket jag värderar. Men är rädd att jag kommer ångra när jag är äldre att jag bara tränade och läste böcker? Känns som jag ” borde ” va ute och träffa människor, hångla runt och festa.

SVAR 8: Hello! Egentligen har hon inte förlorat någon, deras själar finns alltid kvar och är närmare än vad vi tror. Men i den psykiska formen är de ju inte med henne på samma sätt. Ingen av oss dör, vi bara ändrar form från liv till liv. Deras själar var färdig för denna gången. Vi måste lära oss acceptera det. Hon kan kontakta hennes bror, Pappa och farmor när hon vill. De lyssnar alltid.

När det kommer till din mat, får du fråga dig själv varför vill du äta mer? Bli medveten och känn efter? Vad är det för känsla bakom maten (t. ex. trötthet, stress, sorg, glädje, etc.)? Vad behöver du egentligen?

Grattis! Fint att du börjat lyssna mer på dig själv. Finns det något annat du vill göra förutom träna och läsa böcker? Vad längtar du efter? Det finns inte borde… bara gör det som känns rätt för dig!

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Marcus Schuterman
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk