Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SAKTA NER VID MATBORDET.

IMG_6447

Hej Filippa – Jag har hört att vi äter för snabbt idag och inte tuggar våran mat ordentligt. Har du några tips kring ämnet? /Sara

Hej Sara! Jag tror också att vi äter för snabbt idag. Matsmältningsprocessen börjar ju i munnen. När du tuggar så börjar matsmältningsenzymer i saliven bryta ner maten och förbereder inför nästa steg -näringsupptaget. Det är viktigt att tugga maten ordentligt för att uppnå maximal absorption av alla vitaminer och mineraler.

Försök att räkna din tuggor och sikta på 30-50 gånger per matbit tills maten blir flytande. Detta gör det också lättare för magen och tunntarmen sen. Enligt artikeln Foods to Make your Body Alkaline på Livestrong.com så gör saliven maten mer basisk, vilket skapar mindre gas.

Mitt tips är att njuta av matens smak, doft och utseende. Var närvarande när du äter! /Filippa

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Lifestyle
    Sophia Anderberg
    Home
    34 kvadrat
    Hälsa
    Joanna Swica
    Lifestyle
    Evelina Andersson
    Hälsa
    Foodjunkie
    Lifestyle
    Cassandra Lundgren
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Cassandra Klatzkow
    Home
    Jannike Ebbing
    Lifestyle
    Sara Che
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Emelie Walles
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Tyra-Stina Wilhelmsson
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Mode
    Imane Asry
    Lifestyle
    Fanna Ndow Norrby
    Hälsa
    Jenny Sunding